Se ha comprobado que practicar 30 minutos de Mindfulness al día produce numerosos beneficios personales como la reducción del estrés y ansiedad, la mejora el rendimiento en los estudios, la mejora la autoestima y la confianza en uno mismo y así como una mejor conciencia de tu propia vida.
En este taller conocerás los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidos y te ofreceremos la posibilidad de analizar tu experiencia práctica en la realización de algunas de ellas siguiendo las orientaciones que te ofreceremos.